grazie fratello...in realtà...mi sto dopando di brutto....ahahahha no scherzo ci mancherebbe
sono molto motivato, sta qui il tutto
tocchiamo ferro, spero d'andar avanti per molto così, anche se è quello che voglio..ma nella vita ormai non si sa mai
Sergio Oliva
In Pre Gara
grazie fratello...in realtà...mi sto dopando di brutto....ahahahha no scherzo ci mancherebbe
sono molto motivato, sta qui il tutto
tocchiamo ferro, spero d'andar avanti per molto così, anche se è quello che voglio..ma nella vita ormai non si sa mai
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Grande heero!!!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oddio Heero fai paura!
Ma come minchia fai a tenere in mano 60 kg...??? Hai una gran bella presa, complimenti!
Sergio Oliva
In Pre Gara
ciao fratelli grazie del passaggio
sorma la presa non è malaccia infatti, noto però che la sinistra a far il remo manubrio ieri con 47 chili faceva un pelo di fatica, nel prossimo meso infilo qualcosa apposta per migliorarla ancora, in modo da esser pronto per far le hyper con pesi maggiori. Settimana prossima vado con 70kg, dovrei riuscire a gestirli, speriamo
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Prova le farmer's walk per potenziare la presa
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
si sono ottime oppure m'appendo con un bel sovraccarico, tipo bw+50kg e sto su più che posso,...poi posso variare la presa per variare la zona e lo stimolo....
la presa è la base per aumentare i carichi.
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Phil Heath
Quasi Istruttore
io lo so come fa...Originariamente Scritto da Sorma
Oddio Heero fai paura!
Ma come minchia fai a tenere in mano 60 kg...??? Hai una gran bella presa, complimenti!
il segreto e' nella maschera...
heero poso chiederti come e' andata a finire con la tipa poi??
se non sono troppo indiscreto. altrimenti non rispondere eh...
Sergio Oliva
In Pre Gara
eheh grazie nem
già la maschera....racchiude la viuuuleeenza aahahha
o ma di che tipa parli?? possibile che non mi ricordo???
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Phil Heath
Quasi Istruttore
mmm non so se ti fraintendo adesso... cmq sia quella tipa di cui parli all'inizio del tuo diario... ma non mi rispondere se non vuoi o forse sono io che ho frainteso quest'ultimo post e non ne vuoi parlare...eheh grazie nem
o ma di che tipa parli?? possibile che non mi ricordo???
Phil Heath
Quasi Istruttore
scusate il doppio post, pero' vorrei dire che uno come heero sarebbe il compagno di allenamento ideale...determinato, grintoso e per giunta mascherato, magari conoscessi uno cosi' per allenarmici insieme...
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Sergio Oliva
In Pre Gara
ahahahah grande franz
bè si son sicuro che allenarsi con un partner molto motivato e determinato possa aiutare tantissimo....del resto il buon tate diceva....se vuoi diventare più forte...allenati con gente più forte di te (o insomma....che s'allena seriamente aggiungo)
ps. ah quella tipa....guarda franz...lascia perdere il mio diario dell'anno scorso, son stato parecchio male con sta ***** di depressione...ora sto meglio e sto cercando di ripartire,....son sicuro che mi capisci...
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Phil Heath
Quasi Istruttore
ti capisco meglio di quanto tu pensi... se ne parla su msn poi vai.ahahahah grande franz
bè si son sicuro che allenarsi con un partner molto motivato e determinato possa aiutare tantissimo....del resto il buon tate diceva....se vuoi diventare più forte...allenati con gente più forte di te (o insomma....che s'allena seriamente aggiungo)
ps. ah quella tipa....guarda franz...lascia perdere il mio diario dell'anno scorso, son stato parecchio male con sta ***** di depressione...ora sto meglio e sto cercando di ripartire,....son sicuro che mi capisci...
dai grande heero l'eroe mascherato, spacca tutto!!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
grande hero!
sono daccordo con te e tate (mi pare la frase originale fosse: "if you wanna get strong get around strong people" )
bella l'hiper, secondo me nn hai bisogno di + ROM (al massimo se davvero vuoi caricare come un facocero impazzito invece dei dischi utilizza un bilancere o 2 manubri carichi)
per quanto riguarda le croci, lasciale ai parrini e dedicati a roba + utile
il pullover è un altro esercizio che nn amo ma se vuoi stare + tranquillo con i pesi puoi provare a farti un manubrio asimmetrico (caricato solo da un lato)
gli shrughs nn so se hai deciso di "ripulirli" per un motivo particolare.. se così nn fosse allora ti consiglio di farli a ca°°o di cane, sono un esercizio per irrobustire la struttura e vanno fatti caricando abbestia.. oltretutto i trapezi reagiscono meglio a questo genere di stimolo (generalmente).
ottimo lavoro.
p.s. per quanto riguarda il PL ci sono anche gli specialisti di PANCA E STACCO (io e zacros ad esempio nn abbiamo mai fatto una gara completa e a luglio probabilmente partecipiamo ad un'altra specialistica di panca in sicilia organizzata dalla FIPL)
Ultima modifica di °°sOmOja°°; 22-06-2007 alle 01:56 PM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
D' ora in poi:io lo so come fa...
il segreto e' nella maschera...
Heerokeem =
Permessi di Scrittura
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