se il tuo pranzo è pure il tuo pre-wo io li mangerei i carbo, per forza per aver energie....a meno che non mi trovassi in qualche dieta low carb particolare ma non credo sia il tuo caso...
la pazienza nel bb è fondamentale ma se in tre settimane rimani fisso a 60 kg qualcosa non va di certo...hai fatto bene a postare

quoto nem,...posta come t'alleni