nuove foto a freddo!!!

[foxterrier]

panca piana 12x1 30sec rec 110 kg
panca presa stretta 12x1 30 sec rec 90kg
rematore 90° al petto 12x1 30 sec rec 110 kg
squat 10x1 30 sec rec 150kg
stakki 10x1 30 sec rec 180 kg
push press 3x3 60 sec rec 80 kg
curl in piedi con bil 4x8 60 sec rec 70kg

ho messo tutti i multiarticolari!
e kiaro?come ti sembra?

mi sembra buono, ma nn capisco perche' fai 12 colpi con lo stesso peso anziche' un bel piramidale tradizionale.

[°°sOmOja°°]

ti alleni praticamente sempre in restpause.. se l'allenamento l'hai programmato tu sei un gran furbacchione, se ti è stato suggerito da powerfull devo dire che ha fatto molto bene, mi sembra un ottimo sistema per progredire rapidamente in massa e forza

[darkdancer]

secondo me:

ottime braccia e spalle soprattutto ottimi bicipiti. pettorali, dorsali e addominali migliorabili

[menphisdaemon]

Con un mese di definizione hai un fisico da paura. La natura ti ha baciato con il rapporto spalle-vita. I pettorali sono indietro e le gambe non si vedono.

[jonh cena]

Con un mese di definizione hai un fisico da paura. La natura ti ha baciato con il rapporto spalle-vita. I pettorali sono indietro e le gambe non si vedono.

grazie,le gambe le postero!

[jonh cena]

secondo me:

ottime braccia e spalle soprattutto ottimi bicipiti. pettorali, dorsali e addominali migliorabili

grazie

[jonh cena]

ti alleni praticamente sempre in restpause.. se l'allenamento l'hai programmato tu sei un gran furbacchione, se ti è stato suggerito da powerfull devo dire che ha fatto molto bene, mi sembra un ottimo sistema per progredire rapidamente in massa e forza

grazie,powerfull mi ha aiutato un po