si torna a una realtà extra dura
devo consegnare la tesi per fine settimana prox almeno una copia "pilota"
ma con tanto di copertina ecc..
problema: devo ancora scrivere un'infinità di cose
e che questa infinità vada bene ai proff.
devo considerare un paio di giorni per la stampa


ieri in palestra max di panca
risultato scarsetto
comincio a dubitare di essere in un limbo
anche se 1000 fattori esterni incidono e non poco sulle prestazioni
riscaldamento 3x3@90
singole 110 facile ,115 leggero rallentamento nella zona 50-75% della concentrica ma ok
120 non va: nello stesso puntodove a 115 ho avuto un'icertezza qui mi pianto
120 try2 non va stavolta c'è anche la componente stanchezza
e la sconfitta arriva ben prima del 50% della concentrica
complementari
estensioni tricipiti con manubrio 4x6, french press 3x8
military press 2x6, 3x10
alzate "daVinci" 2x20 cuban pres 2x15
lat 3x12
giretto finale in panca 50kgx8, 70x6, 90x3, 70x6

inizio a pensare che il metodo provato in queste settimane non abbia funzionato
o meglio non è andato a migliorare quelli che erano i miei best
invece ho notato qualche 100 grammi in piu su di me
e decisamente una gestione migliore di carichi nell'intorno 80%

considerazione prima del max di stacco
ho fatto un ciclo di massa davvero bello
(comunque sia ne avevo bisogno)
domani ultimo responso