allenamento massa durante estate

[Nemintek]

IO AVREI INTENZIONE di prenderli così

proteine: 15 gr mattina dopo la colazione
30 gr mezz'ora prima allenamento
A che serve assumere pro pre WO? Inutile
30 gr mezz'ora dopo allenamento
15 gr prima di andare a letto
...

Quando non ho allenamento le pro come le prendo?
Non sono mica bombe...

BCAA : 4 caps prima allenamento , 4 caps durante, 4 caps dopo
(5caps contengono 1 gr leucina,600mg isoleucina,600mg valina,333% vit C,500% VitB)
(i bcaa san hanno anche 1 gr di glutamina e 200mg di 5-methil-7-methoxyisoflavone)
12 caps di BCAA? Ma pesi 120kg?

Gutabolic:5 gr mattina,10 gr prima dell' allenamento,10 gr dopo,5 gr prima di dormire.
Sono ignorante echeccachioè????

Amino 2000: 3 cpr colazione,3 cpr pranzo, 3 cpr cena,3 cpr prima di dormire.
ogni compressa sono 2gr.
Alla faccia..ma non mangi carne, uova, pesce? Che è...

CEO: 4 caps prima allenamento, 4 caps dopo
nei giorni di non allenamento 4 caps mattina,4 caps pomeriggio
Aiuto CEO...mi sembra l'acronimo di qualche comitato!

AE2:4 caps prima allenamento, 4 caps dopo
nei giorni di non allenamento 4 caps mattina,4 caps pomeriggio
Ho paura a sapere cos'è...

ZMA : 3 caps prima di andare a letto.
Sarebbero gli enzimi?

Betotal plus : 1 cpr al giorno(pranzo o cena)
Multicentrum: 1 cpr a colazione,1 cpr a pranzo, 1 cpr a cena
Questa è una chicca 3 cpr di multivitaminico in un giorno...

[heerokeem]

ahhaahha nem m'hai fatto morire sul vitaminico ahah la madonna nemmeno king kong prende così tante vitamine

[Galletto78]

Il fisico migliora sopratutto grazie all'equilibrio, al benessere! (a meno che non prendi ormoni)
Un fisico disequilibrato e maltrattato non produrrà risultati.
Gli integratori si possono usare per arrivare ad una quota di sostanze che non potresti raggiungere normalmente.
Imbottirti di schifezze potrebbe avere l'effetto contrario!

Lo stress nel doversi ricordare ogni ora della giornata che pillole o polveri prendere ti fà bruciare più muscoli di quanti ne costruisci...

Quello che hai scritto denota comportamento maniacale... e come tale non porterà a niente di buono.

Perchè non inizi con una corretta alimentazione ed un allenamento decente?

[Masterlook]

allora come hanno gia risp in molti gli integratori x ora sono la cosa alla quale devi pensare di meno...penso a farti una buona scheda per la massa e una buona alimentazione basata soprattutto su prote non escludendo pero carbo e grassi vegetali...

[.:überfranz:.]

io consiglio di leggere per bene il forum e farti una scheda perlomeno decente.
gli integratori scordateli.... non servono a nulla se non mangi per bene e se non sei gia' 120kg a sto punto....