Allenamento 20/06/2007


Panca:

1x6 60kg
1x5 75kg
2x4 90kg
2x3 100kg
2x2 110kg
2x3 100kg
1x4 90kg
1x6 80kg
1x8 70kg
1x10 60kg

Floor press manubri:

5x10 30kg

Trazioni varie prese:

6x8

in super serie con

Shrug coi manubri:

6x12 30kg


Note:Sono stanchissimo x il volume,ma mi è servito x vedere il tipo di presa che preferisco