ehm, avevi compreso bene, i pesi li sto facendo ogni giorno (dalle 18 alle 20), oltre all'attività aerobica (dalle 22 alle 24).
I pesi ovviamente sono suddivisi in 2 tabelle che eseguo a giorni alterni..
Principiante
In Warm-Up
ehm, avevi compreso bene, i pesi li sto facendo ogni giorno (dalle 18 alle 20), oltre all'attività aerobica (dalle 22 alle 24).
I pesi ovviamente sono suddivisi in 2 tabelle che eseguo a giorni alterni..
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io dico che vai liscio liscio in sovrallenamento e catabolismo nel giro di 2 settimane al massimo.
Ma come fai a stare in palestra fino a mezzanotte??
Quante ore dormi a notte?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
A proposito di sovrallenamento, ti consiglio di andare sul sito di IronPaolo che c'è un articolo molto interessante, leggilo e dicci cosa ne pensi, ora ti cerco il link.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ripeto, cosa stai facendo in palestra?
Principiante
In Warm-Up
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=18146Originariamente Scritto da Armando Vinci
in questo topic ho esposto il mio programma di allenamento (imposto cosi dal trainer).
Comunque l'attività aerobica (la corsa al lungomare) la pratico 2 volte a settimana
Grazie Armando per la tua cortesia
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mr Universo
Inizio Preparazione
Non penso sia necessario essere un esperto per capire che allenarsi tutti i giorni con i pesi porti al sovrallenamento (eccezion fatta per i soliti dopati). Comunque i sintomi sono quelli: battito cardiaco accelerato, irritabilità, insonnia, perdita di peso, perdita di appetito, spossatezza, indolenzimento muscolare e così via...
Principiante
In Warm-Up
Io dico che vai liscio liscio in sovrallenamento e catabolismo nel giro di 2 settimane al massimo.
Ma come fai a stare in palestra fino a mezzanotte??
Quante ore dormi a notte?
dalle 22 alle 24 faccio corsa al lungomare della mia città, non sono mica folle a morire di caldo chiuso in palestra su di un tapis roulant!!
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