volevo sapere si possono assumere anke nei giorni in cui nn ci si allena e se si in che parte della giornata?
NO, la normativa vigente ne vieta severamente il consumo nei giorni in cui non ci si allena........................................§83

Scherzi a parte, è il solito discorso dei supplementi e della loro contestualizzazione in un regime alimentare adeguato al tuo fisico e alla tua attività; Comunque, se non riesci ad alimentarti adeguatamente (altri fiumi d'inchiostro....) prendili a stomaco vuoto, magari qualche compressa in meno rispetto agli altri giorni....