Al mattino indulenzito un po' ovunque, ma non al petto...

[kickboxer_87]

cmq se uno sta crescendo perchè dovrebbe chiedere se c'è qualcosa che non va?

[Bartoloni Davy]

si, hai pienamente ragione, il fatto e' che ho la tendenza ad aumentare i pesi quando nn sento piu' i doms, e quindi perforza che cresco, pero' il fatto che i dolori al petto nn mi siano mai venuti (forse proprio solo i primissimi giorni di allenamento tipo la prima settimana)
cmq .. ora continuero con la solita scheda... attendero di nn avere piu' dolorini...

[kickboxer_87]

ognuno ha dei muscoli più predisposti ai doms e altri meno... ma questo non è assolutamente indice nè di crescita nè di recupero

[Bartoloni Davy]

nn ci posso credere! sono 2 giorni che ho i doms ai pettorali (un po' ovunque)...

in attesa di completare la costruzione di una pectoral machine, e con il mio solito gomito scassato, nell' angoscia di nn poter fare croci o bilanciere, alla fine, a fine allenamento, ho fatto un 8 8 8 8 8 con i manubri da 15Kg (in genere usavo i 13kg per un 12 10 10 8 10 ) facendo aperture a "braccia tese" su panca piana...
e per quanto si sia discusso nei vari thread che i doms nn sono sinonimo di crescita .. io cmq sono felice di sentirli.

[°°sOmOja°°]

contento tu..
buon doms e auguri per il gomito

[Blanko]

Il DOMS non dovrebbe andar interpretato come un "limite sforato".

Ovvero che l'allenamento è stato eccessivo (anche magari per un solo muscolo) e quindi si ha un leggero dolore come per dire: attento, che mi stai stressando troppo.. Lasciami respirare appena di più e produco meglio!

Lol, solitamente non è così che si interpreta un DOMS? Oppure può avere anche risvolti positivi?!

[kickboxer_87]

no i doms non sono nè segno negativo nè positivo... semplicemente i recettori neurali del muscolo sono infiammati... succede quando non sei abituato a certi stimoli.