Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[tattoos]

Potresti mettere il Good Morning come complementare per le gambe...

[Nemintek]

Grazie per il consiglio zio, ora ci pensero' un po' e poi vedro'!

Oggi pochi doms niente di particolare e domani dorso e petto...da me fa un caldo mortale un afa che non si respira, speriamo bene!

[Nemintek]

Molto bene oggi mi sento in una forma particolare, qualche piccolo doms ma niente di particolare, chissene

Stasera trazioni, ma avrei da farvi una domanda, devo farle a presa prone quanto mi suggerite di tenerle distante le braccia? Poco piu' della larghezza spalle va bene?

[heerokeem]

nem se fai le trazioni con uno schema come dicevamo secondo me è ottimale farle con una larghezza poco più delle spalle e prone, il prossimo meso puoi variare se lo senti necessario...così colpisci il gran dorsale nella sua larghezza, o meglio, lavori di forza in tale maniera dato che è uno schema...

poi vedi tu ovviamente eh

[Nemintek]

Ok perfetto heero, d'accordissimo con te!

Piu' che altro vorrei sapere se allargando sempre di piu' la presa aiuta ad allargare di piu' il dorsale, o forse è una boiata?

[heerokeem]

inizia a tenerla poco più larga delle spalle...che va benone...
ho letto un po' ovunque che la storia più larga è la presa più m'allargo non è vera...eventualmente puoi provare in futuro ad allargarla un pochino ma occhio, è facile farsi male alle spalle se è troppo larga...l'importante è sentir sempre bene il dorsale che tira

[Nemintek]

Allora avevo sentito bene che era una boiata quella, buono a sapersi.

Comunque sono contento di questi allenamenti mi piacciono parecchio, non vedo l'ora di terminare questo meso e trarre qualche conclusione!