bel wo! beato che ti sei potuto allenare...
mi raccomando con gli stacchi... è importante spingere bene di quad per evitare di tirare tutto di schiena, che alla lunga fa male, e il peso non sale [fa rima]
Larry Scott
Ciclo di Massa
bel wo! beato che ti sei potuto allenare...
mi raccomando con gli stacchi... è importante spingere bene di quad per evitare di tirare tutto di schiena, che alla lunga fa male, e il peso non sale [fa rima
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Grande heero, gran bel wo!
Mi dispiace tantissimo per il gomito sinistro, ma io credo che continuando ad allenarti senza eccedere possa farlo consolidare e farti passare il dolore, almeno penso e spero per te!
Vai fratello spacca tutto
Sergio Oliva
In Pre Gara
già black mi incremerò anch'io per bene stasera ahahh
grazie teo,...ma beato...perchè tu non puoi allenarti??? non so...
già per gli stacchi forse ora sto muovendo verso la strada giusta...infatti gli stacchi dinamici che riuscivo a "indovinare" non li sentivo nemmeno e sentivo il carico sui quads...mentre prima non sentivo cosi tanto la cosa...spero di migliorare perchè è necessario per andare avanti a caricare...
nem mi sa che m'incremo per bene sto braccio ahahah, farò gli allenamenti oliato come le pimps che sculettano ahahah
cmq credo che hai ragione...kamikaze..o me lo sputtano o si "cura" da solo...
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Vai Heer!
Mi raccomando: negli stacchi usa poco la schiena e dacci dentro di gambe nella prima fase!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Beh, se si arriva ad usare il quadricipite diventa uno stacco da weightlifter...
Nello stacco da pwl bisognerebbe tirare di femorali e non di quadricipiti.
Heero!!! LIFT THAT SHIT BRO!!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Dimentico che ho un' impostazione da pesista
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
vero... ma partire col culo basso e tirare anche bene di quad lo fanno anche i pl...Originariamente Scritto da Sorma
Beh, se si arriva ad usare il quadricipite diventa uno stacco da weightlifter...
Nello stacco da pwl bisognerebbe tirare di femorali e non di quadricipiti.
Heero!!! LIFT THAT SHIT BRO!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Somo dice che è un errore, anche se in realtà è fatto, come dici tu, per la buona causa di partire bassi con le chiappe. Cioè viene naturale anche a me tirare un po' di quads, ma non so se è il massimo, considerato che le tibie dovrebbero essere ortogonali al suolo, il che implica che il lavoro è spostato principalmente sui muscoli posteriori... Poi prova a spingere con la parte posteriore della suola a terra come per "staccare" e noterai come, anche con le gambe parallele al suolo, la maggiorparte della spinta è data dai femorali, a causa princialmente della "biomeccanica di tirata" dello stacco.
Chiedo scusa a Heero per la divagazione...
Mr Italia
In Warm-Up
ciao bro,
grandissimi complimenti per gli obiettivi raggiunti e un caloroso in bocca al lupo per il futuro
è da un pò che non ci si sente
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri