Allenamento di ieri 18/06/07


1.Squat 1x5@62, 1x4@75, 2x3@88, 5x3@100+5kg. (30) 1/2'
2.Bench Press 1x5@57, 1x5@67, 5x4@77+1kg. (30) 1’
3.Croci Man su piana 5x10 con 22,5. 1’
4.Dips senza sovraccarico 5x8. 1’
5.Squat frontale NON ESEGUITO
6.Iperestensioni 5x10 con 25kg. 1’


Gran bell'allenamento, pensavo di avere le gambe cotte invece i 105 volavano (si fa per dire..ahah) molto bene la panca, ho diminuito la larghezza della presa da 79 a 72cm credo....ed è stato uno spettacolo, una sensazione nuova, mi è piaciuto un casino e sentivo lavorare il petto moooolto di più (nn so spiegarmelo...) con 4 reps avevo il petto già gonfio!! Mi dispiace solo di aver modificato la presa nell'ultima settimana del mesociclo (avrei dovuto aspettare la fine...) ma ormai continuo così....i 78kg erano leggerissimi (gli 80 e i 100 sono psicologicamente pesanti...non so perchè....)
Croci belle pese e dips distruttive...8 senza sovraccarico mi hanno bruciato i tricipiti...iperestensioni addominali (4x10 6° gradino) e a casa...
voto 9!!!

Sento che alla panca sono ad una possibile svolta...spero solo non sia un'abbaglio come mi è già successo troppe volte!