Mr Olympia
Ciclo di Forza
Puoi fare qualcosa del genere :
PETTORALI/TRICIPITI
Bench Press
Distensioni su Inclinata con Manubri
Dip
Distensioni su panca con Bilanciere angolato presa stretta
Addome
SCHIENA/BICIPITI
Stacchi
Lat Machine (avanti)
Trazioni o Rematore
curl con bilanciere
Addome
Venerdi GAMBE/SPALLE
Squat
Calf Raise
Lento Avanti
Addome
Mr Italia
In Warm-Up
e le rips da quanto + o m -???
Permessi di Scrittura
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