problema istruttore palestra!!!

[kickboxer_87]

in linea di massima la massima ipertrofia si realizza in range di rep 8-12 per cui avrebbero ragione entrambi...

però bisognerebbe personalizzare i programmi ma il discorso diventa troppo complesso e assolutamente inutile per un principiante come te quindi lassa perde

[Masterlook]

e quindi kick mantengo le rip da 12 o faccio una piramidale da 10 8 8 6?

[Dany_(84)]

in linea di massima la massima ipertrofia si realizza in range di rep 8-12 per cui avrebbero ragione entrambi...

però bisognerebbe personalizzare i programmi ma il discorso diventa troppo complesso e assolutamente inutile per un principiante come te quindi lassa perde

Quoto tutto, ma proprio tutto.

[Masterlook]

Quoto tutto, ma proprio tutto.

e quindi su quante c...o di rip devo rimanere....ci stiamo girando intorno tutta la sera.....

[kickboxer_87]

falle tutte no?
rovescia il piramidale e fai qualcosa tipo 6/8/10/12 e vai in pace

[Masterlook]

ma rovesciare il piramidale vanno bene per la massa?

[Sorma]

Non solo va bene, ma va meglio! Potresti addirittura ottenere miglioramenti nella forza usando il piramidale inverso.

[kickboxer_87]

ma rovesciare il piramidale vanno bene per la massa?

tu hai fatto una domanda.
io ho dato una risposta.
tu mi chiedi se la risposta che ho dato è valida.

ma diamo i numeri?