Mr Universo
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probabilmente il tuo allenamento ripetuto x 6 mesi non ha fruttato come dovuto! forse adattamento... cambia allenamento.. e carica! carica! Se non carichi non cresci!
In ogni caso se vuoi aiuti piu' specifici devi postare il tuo allenamento e la tua dieta nelle apposite sezioni.
Principiante
In Warm-Up
prova a variare scheda e dieta
se hai fatto lo stesso programma X6mesi e normale ke ora sei in stallo
cmq aumenta l'apporto calorico.
io userei anke con un buon integratore proteico potra aiutarti
.::THE STRONGEST MAN OF ROSSANO::.
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