Rabbia - Heerokeem's Diary

[menphisdaemon]

Unghe,ma come parametro di larghezza rispetto alle spalle quanto sarebbe??
Sul bilanciere olimpico se non sbaglio è pollice sull'anello...il fatto è che la panca l'alleno in gym con bil da 1.80 cm e vorrei farmi un'idea..ho paura di stare anch'io strettino a questo punto.
Heero scusa se ne ho approfittato per la domanda, ma tu hai già capito il perchè...

[heerokeem]

ma si figurati qui puoi dire quello che vuoi ahahh ci mancherebbe

[ungeheuer]

menphis la larghezza massima consentita è 81cm tra gli indici, i bil olimpici hanno proprio una tacca di riferimento. All'inizio 81 sugli indici magari è troppo, si può iniziare con mignoli sugli 81 e man mano "scalare dita" fino a che non si raggiunge la latghezz massima consentita...questione di abitudine...ma una volta che uno si abitua a quella apertura tutto diventa più facile e si iniziano a mettere kili. Poi è da provare...io con maglia faccio indici sugli 81, senza maglia faccio medio o anulare sugli 81. Per abituarmici nella panca inclinata faccio una apertura molto larga (la inclinata la faccio come complementare). Poi somo di biomeccanica è molto più esperto, aspettate il suo parere prima!

In ottica BB credo che rispettare gli 81 non sia proprio necessario, credo che si debbano provare più larghezze fino a che non si trova quella in cui si sente maggiormente il coinvolgimento del pettorale.

[heerokeem]

già infatti per dire uso quella larghezza perchè sento in generale ogni muscolo lavorare bene, non ho proprio fastidi e sento di poter spingere bene....cmq riproverò altre prese ancora....infatti so che è strettina ma mi ci trovo bene

grazie per le info unge!

[Corvette]

La distanza tra gli indici che tengo, su inclinata, è di circa 55 cm. Ho notato che se apro di più, lavoro troppo di pettorali perchè tengo i gomiti quasi a 90 gradi rispetto al corpo.

[Nemintek]

Wow grazie unge della delucidazione, mitico!

Dunque per un BB la larghezza deve essere adatta al lavoro del pettorale, quindi la cosa è la relativa da persona a persona, giusto?

Somo scelgo teeeeeeeeeeeeee!!!

[menphisdaemon]

Grazie Unghe..veramente! Te l'ho chiesto perchè magari il mio stallo in panca può essere dovuto anche a questi fattori.
Solitamente metto gli indici a 2 cm dall'inizio della zigrinatura interna del bilanciere da 1,80m: stasera misuro quant'è di preciso. Il fatto è che sono alto 1,87 ed ho le braccia abb lunghe, quindi + stringo le braccia e + sono svantaggiato. Non ho mai cambiato le impugnature (riscaldamenti e scarichi a parte) solo perchè, come Heero, sento di essere + debole man mano che allargo.
Grazie mille cmq.