Ieri sono andato in piscina ed ho inaugurato la stagione degli allenamenti nella "palestrina" della piscina.
Devo dire che comunque mi ha messo un po' di tristezza. Anno dopo anno, vengono a mancare delle cose dalla palestra: manubri, bilancere EZ, Kg. di ghisa. Mah...
Comunque, mi ha raggiunto anche il papà di un'amica di figlia tattoos: mi ha detto che voleva perdere l'addome rilasciato e aumentare le spalle.
Gli ho detto che l'addome è soprattutto una questione di alimentazione e le spalle di postura (ha le spalle anteposte e l'addome prominente). Non ne ha voluto sapere: ha voluto a tutti i costi allenarsi con me e gli ho dovuto indicare quali potessere essere gli esercizi migliori...
In sintesi, gli ho fatto fare, con il solo bilancere (lui ha storto il naso quando gli detto di non usare carichi, poi alla ottava ripetizione gli ho dovuto fare da spotter !):
Lento avanti (5x8);
Rematore (5x8);
Addominali (5x5. Sono andato giù piano perché ho visto che faceva una fatica boia e aveva le vene grosse come gomene...).
Poi, se n'è andato con i muscoli che gli facevano male...
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).
e anche quella dei peli!!! grande unge chissa quando provi quella della tua taglia!!!!!!!!!!!!!
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