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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 17-06-2007, 11:58 AM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    Bene. da domani scarico...
    Stamattina avevo ancora voglia di trazioni...

    Mattina:
    _Trazioni prone LARGHE: 10x2@bw rst 2' [variante ancora da ieri, viso sopra la sbarra... ieri era "sbarra dietro la testa"...lente, rom completo, fermo in basso di un sec]

    _Trazioni supine LARGHE: 2x5@bw rst 2' [anche qui rom completo, ed esecuzione corretta e controllata]

    Sera:
    _Trazioni prone LARGHE: 12x2@bw rst 60'' [curando bn anche la respirazione, sempre con il fermo, adoro le doppie ora che è la prima volta che seguo le PRONE e soprattutto LARGHE! riesco a concentrarmi al max!]


    Chiudo, ora si scarica davvero!
    Ultima modifica di 123456789; 17-06-2007 alle 11:06 PM
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