grazie tattoos mi hai insegnato molto. mi servirà molto. anche se oddio ma come faccio non lo so!! definzione è molto peggio di massa io no sò nemmeno dove partire.. diciamo che della dieta ho capito ma per l'allenamento non capisco. cioè ti pspoego quando facevo massa andavo 2 o 3 volte alla settimana per un ora e un quarto circa e faceva le mie belle cosette tranquillo e tutto filava liscio ma in definzione dicono che bisogna fare le serie più corte e più veloci con meno peso anche se non so se è vero o falso questa cosa. quindi mi serve il parere di uno che sa bene quel che dice e fa e mi spiega
giusto cosa devo andare a fare in palestra per definizione. T prego tatoos, aiutami ancora queste poche volte. ciaoa egrazie mille.