Come Ve Lo Spiegate?

[Corvette]

Giuro, ero debolissimo.

I miei carichi appena iniziata la palestra
1. 20 kg di panca (sono rimasto sotto ad una panca caricava con due dischi di lato...tremavo tutto)
2. spalle 3 kg per lato e facevo una fatica boia
3. Il lento dietro al multipower potevo farlo solo con l' asta perchè non ce la facevo
4. Non riuscivo ad eseguire una trazione alla sbarra
5. Non riuscivo ad eseguire una flessione sulle braccia
6. Non riuscivo a sollevare una bicicletta (quando sono andato in gita con degli amici, mi sono fatto aiutare a mettere la bici sui portabici del tram).
7. Curl bicipiti con 3/4 kg a manubrio (e già mi parevano tanti).

Come vedi ero niente, però sono migliorato esponenzialmente con il tempo. Questo per dire che se io ce l' ho fatta in quelle condizioni, tutti possono aumentare la forza senza problemi.

[biggym]

I miei carichi appena iniziata la palestra...

Caro luke condivido in toto Corvette,non fosse altro che quando ho iniziato avevo gli stessi identici pesi (e vai sono come Corvette ,dai su fatemi sparare un posa).

Con costanza e dedizione,con un buon allenamento e una buona alimentazione si può andare moooolto lontano.

Adesso sono una s**a lo stesso ma vuoi mettere cosa significhi per me fare 100 kg di squat quando all'inizio non riuscivo a tenere nemmeno il bilanciere?Tu mi dirai "sei una s*ga" perchè Tizio fa 380kg...io ti risponderò chissenefrega! Per me può fare 8 tonnellate.
Se penso a quando ho iniziato mi viene da sorridere ma devi vedere che goduria quando vai allo specchio e quello che vedi è solo frutto del tuo sudore.
L'importante è confrontarsi con se stessi, migliorarsi poco a poco, credere in quello che si fa, lasciando perdere il cazza*o panzone del lunedì che arriva e mette 200 kg sulla panca per farsi bello con le sculettine e poi sistematicamente non la fa,lo vedi fare croci con 3 kg,croci ai cavi con 10kg,panca inclinata con 10kg , pectoral machine 10 kg e sentirti rispondere..."mi sto riscaldando per la panca..." (non appena le suddette se ne vanno se ne va pure lui, lasciando oltretutto il bilanciere montato).

Sangue Sudore Dolore ................let's go!!

[lukenadal]

Discorsi comprensibilissimi certo.
@CORVETTE IN QUANTO TEMPO SEI ARRIVATO AGLI ATTUALI CARICHI?
IN QUANTI MESI A 100 DI PANCA?
Come esecuzione dovrei esserci visto che tra letture, video e allenamenti l'ho imparata direi discretamente però forse è una programmazione che mi manca e in effetti da quando ho iniziato il ciclo russo consigliato da iron paolo qualcosa comincia a muoversi... (4 kg in più in 20 giorni non sono nulla però... piano piano..)
Squato c'è la componente paura di rimanere sotto però c**o a terra piano piano sono arrivato a 115 per 3 colpi (niente risate per cortesia).
Mentre di military press scarsissimo con soli55kg!!
Pietà...
P.S-VIDEO NON SO FARLI E NON NE HO I MEZZI.

[kickboxer_87]

luke è inutile che chiedi quanto la gente ci mette a fare certi carichi.

te l'ho già detto, (e non solo io) nell'altro forum. sono domande del *****, basta.

[Dany_(84)]

luke è inutile che chiedi quanto la gente ci mette a fare certi carichi.

te l'ho già detto, (e non solo io) nell'altro forum. sono domande del *****, basta.

Ma ki è nell'altro forum Gary per caso ?

[kickboxer_87]

no, LUKE. l'altro forum è bbitalia, non BW

[lukenadal]

Sono così ricercato?
Non ho commesso nessun delitto se non qualche domanda fuori luogo dettata dall'inesperienza.
Vero che a volte le parole sono proiettili ma non ho ucciso nessuno fino a prova contraria Corvette e company mi rispondono senza problemi e con pazienza e cordialità...
No kick?
ciuaooo

[Corvette]

@luke
I primi sei mesi circa di palestra li ho fatti tra i 19 ed i 20 anni (o tra i 20 o i 21...ho un dubbio...in altri 3d ho scritto tra i 19 ed i 20, ma ora che ci penso mi sembra tra i 20 ed i 21).
Poi ho mollato perchè non faceva per me (ed era vero). Mi sono dedicato alle arti marziali e alla corsa agonistica dov' ero piuttosto portato. C'è stato anche un periodo della mia vita dove non ho praticato alcun tipo di sport (sempre in "tarda età").
Nel novembre del 2003 (quindi dal 1995 che non mettevo piede in una sala pesi) mi sono inscritto in un centro fitness e poi ho scoperto l' esistenza del powerlifting.
Ho giocato con le macchine e ho iniziato i primi approcci nel 2004. Nel 2004 sono rimasto fermo molti mesi per un grave infortunio alla schiena, nel 2005 mi sono allenato solo durante il periodo invernale, nel 2006 (l' altro anno) ho smesso da luglio a settembre e quest' anno (2007) sono stati alti e bassi causa stress da lavoro, ma è stato l' anno migliore dove ho battuto una serie di record personali.
I 100 kg di panca? La panca l' ho eseguita talmente poco che non saprei dirti quando superai i 100 kg. Nel 2004 feci 80 kg di panca con il fermo, poi nel 2005 mi allenai con parziali pesanti tanto che riuscii a schiodare parecchi kg (non ricordo quanti) al rack. Nel 2006 non ho mai fatto panca (forse una volta) ed ora ho ripreso con manubri pesanti e carichi interessanti sull' inclinata (alla smith). A dire il vero, la tappa dei 100 kg non c'è praticamente mai stata.

[Corvette]

Per quanto riguarda lo squat è stato amore a prima vista. I pesi sono talmente schizzati, grazie alla mia genetica delle gambe, che nel 2004 maneggiavo già 150 kg senza problemi. Mi sono poi fatto male la schiena e ho chiuso le attività. Tra il 2005 ed il 2006 sono arrivato a 180 kg per diverse ripetizioni e poi a 200 kg x 3 x 3 (non ricordo se i 200 sono stati nel 2006 o nel 2007, penso fine 2006). Ora non squatto più pesante perchè
1) Ho preso una pausa di riflessione
2) Ho la schiena che mi fa un pò male (niente di grave, ma ho paura di quello che mi è successo nel 2004, quindi non voglio rischiare).