Come Ve Lo Spiegate?

[lukenadal]

Grazie della compassione...
Corvette tu con 3 kg non ci credo dai...
L'esecuzione ormai dovrebbe essere corretta, forse ancora un filo i gomiti li tengo troppo indietro quando scendo (a 3 e 45 invece di 4 e 40 in un ipotetico orologio a lancette).
Speriamo perchè ci tengo a migliorare su panca visto che quello pare essere il parametro di paragone in ogni angolo dell'universo del BB.
ciao

[heerokeem]

posta un video se caso...
a fai attenzione....son sempre più del parere che l'impegno è BASILARE...ma senza un allenamento ottimale non si va tanto in avanti....
per quello che c'è gente che suda 200 camicie e si lamenta che è sempre in stallo...per forza non s'informa e fa le stesse cose e gli stessi errori....la costanza e la determinazione premiano ma se non c'è alla base un buon allenamento i risultati sono inferiori sicuramente...

[Corvette]

Giuro, ero debolissimo.

I miei carichi appena iniziata la palestra
1. 20 kg di panca (sono rimasto sotto ad una panca caricava con due dischi di lato...tremavo tutto)
2. spalle 3 kg per lato e facevo una fatica boia
3. Il lento dietro al multipower potevo farlo solo con l' asta perchè non ce la facevo
4. Non riuscivo ad eseguire una trazione alla sbarra
5. Non riuscivo ad eseguire una flessione sulle braccia
6. Non riuscivo a sollevare una bicicletta (quando sono andato in gita con degli amici, mi sono fatto aiutare a mettere la bici sui portabici del tram).
7. Curl bicipiti con 3/4 kg a manubrio (e già mi parevano tanti).

Come vedi ero niente, però sono migliorato esponenzialmente con il tempo. Questo per dire che se io ce l' ho fatta in quelle condizioni, tutti possono aumentare la forza senza problemi.

[biggym]

I miei carichi appena iniziata la palestra...

Caro luke condivido in toto Corvette,non fosse altro che quando ho iniziato avevo gli stessi identici pesi (e vai sono come Corvette ,dai su fatemi sparare un posa).

Con costanza e dedizione,con un buon allenamento e una buona alimentazione si può andare moooolto lontano.

Adesso sono una s**a lo stesso ma vuoi mettere cosa significhi per me fare 100 kg di squat quando all'inizio non riuscivo a tenere nemmeno il bilanciere?Tu mi dirai "sei una s*ga" perchè Tizio fa 380kg...io ti risponderò chissenefrega! Per me può fare 8 tonnellate.
Se penso a quando ho iniziato mi viene da sorridere ma devi vedere che goduria quando vai allo specchio e quello che vedi è solo frutto del tuo sudore.
L'importante è confrontarsi con se stessi, migliorarsi poco a poco, credere in quello che si fa, lasciando perdere il cazza*o panzone del lunedì che arriva e mette 200 kg sulla panca per farsi bello con le sculettine e poi sistematicamente non la fa,lo vedi fare croci con 3 kg,croci ai cavi con 10kg,panca inclinata con 10kg , pectoral machine 10 kg e sentirti rispondere..."mi sto riscaldando per la panca..." (non appena le suddette se ne vanno se ne va pure lui, lasciando oltretutto il bilanciere montato).

Sangue Sudore Dolore ................let's go!!

[lukenadal]

Discorsi comprensibilissimi certo.
@CORVETTE IN QUANTO TEMPO SEI ARRIVATO AGLI ATTUALI CARICHI?
IN QUANTI MESI A 100 DI PANCA?
Come esecuzione dovrei esserci visto che tra letture, video e allenamenti l'ho imparata direi discretamente però forse è una programmazione che mi manca e in effetti da quando ho iniziato il ciclo russo consigliato da iron paolo qualcosa comincia a muoversi... (4 kg in più in 20 giorni non sono nulla però... piano piano..)
Squato c'è la componente paura di rimanere sotto però c**o a terra piano piano sono arrivato a 115 per 3 colpi (niente risate per cortesia).
Mentre di military press scarsissimo con soli55kg!!
Pietà...
P.S-VIDEO NON SO FARLI E NON NE HO I MEZZI.

[kickboxer_87]

luke è inutile che chiedi quanto la gente ci mette a fare certi carichi.

te l'ho già detto, (e non solo io) nell'altro forum. sono domande del *****, basta.

[Dany_(84)]

luke è inutile che chiedi quanto la gente ci mette a fare certi carichi.

te l'ho già detto, (e non solo io) nell'altro forum. sono domande del *****, basta.

Ma ki è nell'altro forum Gary per caso ?