leg extension

[Boromir]

Si, negli ultimi anni hanno dimostrato che l'esercizio di leg extension comporta uno stress eccessivo sia sull'articolazione che sui legamenti del ginocchio.
E dire che l'ho fatto anch'io per molto tempo con carichi anche piu' alti quando era considerato uno dei "fondamentali" per le gambe.

[biggym]

Meglio evitare la leg extension soprattutto quando i carichi cominciano a diventare consistenti.

[megamass-80]

Non sapevo che la leg facesse male.
Ho sempre fatto 4x8 con 90k
non la tocco più.

[Worst1982]

Ma quindi voi dite di non usarla mai la leg extention oppure di non usarla con grossi carichi?

[heerokeem]

c'è di meglio da fare che la leg dai.

[Worst1982]

c'è di meglio da fare che la leg dai.

Sicuramente si, ma se uno le vuole inserire come complementare?Fanno male e basta?

[Blanko]

Non verremo certo a fermarti.

Però, te lo abbiamo detto!

Uomo avvisato.. Mezzo salvato!