vergine di P.L.

[zacros]

Da ex praticante della boxe e della thai ti dico che devi fare una scelta.Se x la boxe ti alleni da agonista,non puoi caricare tanto.Se vuoi continuare a fare boxe puoi fare un pò di pesi x tonificare e potenziare,ma niente di più.Come fai ad allenarti da PLer se non puoi fare gambe??Come fai a sostenere un incontro di boxe se ti alleni pesante di gambe???Saresti una facile preda.Quindi a te la scelta

[chuk]

- Innanzitutto grazie mille... per i consigli...
comunque vorrei mantenere un po' l'allenamento da pugilato come attività aerobica...
- Ma vorrei specializzarmi in P.L. è questo lo scopo...
scusate ma non lo avevo chiarito prima...
_ iNoltre volevo domandare come impostare le pause degli allenamenti...
cioè c'è chi dice di fare delle pause di alcni giorni ogni tot settimane di workout per riprendersi almeglio ed evitare il sovrallenamento...
purtroppo essendo un ectomorfo tendo a recuperare un po lentamente dopo i w.o. intensi.
Grazie mille.

[zacros]

Ti consiglio di cominciare a fare stacchi,panca e squat e x il resto di dare un'occhiata al diario di Somo e Unge.X l'esecuzione di cercare tra i video e in bocca al lupo