Uova!!

[Il Cimmerio]

Personalmente nell'arco della settimana mangio 3 tuorli e 15 albumi.....nel tuo caso bisogna vedere se mangi altri alimenti che alzano il livello di colesterolo, ecco perchè °°sOmOja°° ti ha fatto quella domanda

[turilupo]

mangio:
2 volte a settimana 200 g di carne di cavallo
1 volta a settimana 3 uova
1 volta a settimana carni bianche
2 volte a settimana 200 g di carne di maiale/vitello
3 volte a settimana 100g salmone o 150g di sgombri/pesce spada/tonno natural
4/5 volte a settimana 30g di grana padano/parmigiano reggiamo
1 volta a settimana 100g di ricotta fresca
1 volta a settimana 2 mozzarelle (a volte di bufala)
e ovviamente pasta, riso, insalate, frutta, verdure, legumi, ortaggi...

lipidi praticamente sempre insaturi, vedi olio d'oliva nella carne e nelle insalate, qualche frasso saturo lo prendo con i formaggi (mozzarella di bufala/ricotta), le carni.. ditemi voi

[Nemintek]

Guarda turilupo alcuni alimenti non hanno niente a che fare con una dieta di un bber, come carne di maiale, mozzarelle di bufala, ricotta fresca (se è magra ok) e poi 4/5 volte a settimana di grana è tanto.

Invece è poco 1 volta a settimana le carni bianche, aumenta pure cosi come anche quella di manzo.

[llcoolj]

Guarda turilupo alcuni alimenti non hanno niente a che fare con una dieta di un bber, come carne di maiale, mozzarelle di bufala, ricotta fresca (se è magra ok) e poi 4/5 volte a settimana di grana è tanto.

Invece è poco 1 volta a settimana le carni bianche, aumenta pure cosi come anche quella di manzo.