Salve di nuovo, nel tardo pomeriggio sono andato im palestra...odio andare alle 19 circa di solito mi alleno di mattina o verso le 16, ma sono stato costretto ad aiutare il pittore ,venuto a casa, a spostare tutti i mobili e vi assicuro che casa mia è strapiena di mobili tanto che facciamo fatica a muoverci ....diciamo che sono stato obbligato da mamma che sostiene che per me sia arrivata l'ora di piegare un po la schiena..aaaa come se nn facessi abbastanza stacchi in palestra!!!!! cmq detto ciò posso dire che i battiti si stanno per abbasare lentamente oggi ho corso 35 minuti cercando di rimanere in fascia,ancora un po e riuscirò a rimanere intorno al 65% senza alcuna fatica, allungamento muscolare e via con petto e bicipite Panca orizzontale,Inclinata e Croci, Curl con Bilanciere..doccia
SAYMON