tipi di muscoli e ripetute

**Ettoreff** · 13-06-2007, 10:51 AM

grazie somo
ieri ho riletto quel thread "l'arte delle ripetizioni"
è spiegato molto bene

però se ho ben capito sembra che sia indirizzato a come fare forza e non massa

io vorrei far massa

**heerokeem** · 13-06-2007, 11:27 AM

per far massa hard ci vuol forza credimi

**Ettoreff** · 13-06-2007, 11:38 AM

ma si alla fine la mia filosofia è aumentare i pesi ogni settimana

**°°sOmOja°°** · 13-06-2007, 02:08 PM

no il thread nn è orientato al solo aumento di forza, anzi.
se avessi voluto scrivere qualcosa sulla forza pura l'avrei impostato diversamente

**Ettoreff** · 13-06-2007, 02:47 PM

mi sa che mi tocca rileggerlo

però una cosa è certa
tipo se uno chiede che ripetute devo faer per aumentare massa?
nessuno dice fai così per i primi 2 mesi
es: bicipiti 5*5 recupero 1.30 o 4*7 recupero 2 mins

so che ci sono varie tipologie di esercizi da fare però per un profano basterebbe una simile risposta.