Definizione a tutti i costi

[Marvin]

Salve a tutti, vorrei sapere come definire il mio fisico nel più breve tempo possibile e quali integratori usare per preservare la massa magra che e soggetta al catabolismo...che qualcuno mi risponda il più presto possibile. URGENTE!!!

[tattoos]

Leggi il Forum.
Grazie.

Poi ne riparliamo quando avrai le idee un po' più chiare.

[Marvin]

meglio cambiare nè?

[tattoos]

Non ho capito se ti ispiri a Paris Hilton o a Luciana Littizzetto...

[Marvin]

Indubbiamente la perfezione di Paris Hilton; Cmq cercherò di trovare la mia risposta leggendo il forum come dici tu?
Grazie comunque

[tattoos]

Vedi, la politica del Forum è quella di non fornire nè diete nè schede di allenamento.

Perché ?

Perché nessuno conosce nessuno. Il fatto che io ti dica "mangia 150 gr. di pasta a pranzo", senza sapere se sei (ad esempio) celiaco, è sicuramente azzardato (e nella fattispecie, pericoloso).

Oppure perché un tipo di approccio può andar bene a me e non a te, senza prescindere ovviamente dalla maturità di allenamento, dalla costituzione, dalle attività quotidiane, età, etc. etc.

I quesiti che tu hai postato sono legittimi, ma ti prego di fare un piccolo sforzo di "acculturamento" sul Forum. Penso proprio, molto modestamente, che sia tempo speso bene. Mal che vada, sarai molto più consapevole delle scelte alimentari, di integrazione e di allenamento di prima.

[Marvin]

ok, prima cercherò di "acculturarmi" bene; sai, essendo nuovo di queste parti è anche plausibile non conoscere ancora come funziona il forum;

Comunque sarò molto petulante se non riuscirò a trovare le risposte ai miei quesiti!

[tattoos]

Comunque sarò molto petulante se non riuscirò a trovare le risposte ai miei quesiti!

La tua "petulanza" sarà la benvenuta !

[lukenadal]

Marvin comunque il tuo post iniziale andrebbe rivisto nel carattere e nel linguaggio...
Che qualcuno mi risponda il più presto possibile non sta scritto da nessuna parte...
Comunque Tattoos gentilmente ti ha rsisposto la cosa migliore da fare...
Quando si entre in casa d'altri abbi l'accortezza di suonare e presentarti almeno..
No? ciao

[Marvin]

ok scusami, Toc toc c'è nessuno, sono Marvin
Ciao

[pelleverde]

Caro Marvin,
non dare retta Tattoos che da sempre consigli fuori luogo e sta per essere allontanato per sempre dal forum.

Ora il riepilogo te lo faccio io.

Innanzi tutto per la definizione non è importante quello che mangi ma l'allenamento.

Quindi:

scegli quanti + esercizi puoi e falli in 4x 30, mi raccomando solo monoarticolari perchè con quelli pesanti ti stanchi subito.

Dividi l'allenamento in 4 giori a settimana, e se riesci PRIMA dei pesi fatti 45/60 min di corsa veloce.

L'abbigliamento è importante...+ sudi + dimagrisci, quindi indossa sempre una pancera in lattice, calzini possibilmente di lana, berretto...tutto questo durante il WO, ma anche di notte sotto le coperte che devono essere ben rimboccate.

Per il mangiare:

no pasta, no pane...assumi carbo veloci, tanta frutta e caramelle senza zucchero.

Proteine quante ne vuoi soprattutto prima di andare a letto (mi raccomando sempre con il boccone sullo stomaco, che sotto le coperte sudi di +)

Nessun grasso in assoluto, mai...ma se devi proprio meglio la margarina.

Ultima cosa...niente acqua, mai altrimenti non bruci i grassi e se ti metti sulla bilancia il tuo peso aumente. Questo vale anche per il bagno e per la doccia.


Tutto qui!

A presto

[pelleverde]

Ovviamente era un gioco, per dire di non dare retta a nessuno se non dopo aver letto e riletto.
Almeno per capire di chi fidarti.

Ciao e buona fortuna

[Marvin]

Finalmente una persona simpatica...

volevo chiederti: giorni fa ho letto su una rivista del settore che l'assunzione di L-carnitina o Acetyl-L-carnitina, assunta prima di un allenamento pesante, veicola i grassi verso l'interno dei mitocondri per essere bruciati e quindi facilita il dimagrimento di conseguenza la definizione.

Tu cosa ne pensi, potrebbe essere un rimedio valido?

[lukenadal]

Mrvin le persone diventano antipatiche in base anche a come ti poni tu..
Comunque fa nulla dai... no problema..
L-CARNITINA è un ottimo utilizzatore dei grassi nei mitocondri è come avere 2 omini che buttato legna nella stufa invece che uno solo...
Ciao

[biggym]

Tralasciando Paris Hilton che si commenta da sola...(solo una cosa è buona...il suo conto in banca)

Se vuoi assumere la carnitina sappi che non funziona proprio come l'omino che brucia il doppio della legna.
Io l'ho provata ma non mi ha dato risultati apprezzabili.Una dieta ben strutturata ne da moooolti di più....