Rabbia - Heerokeem's Diary

[Nemintek]

eheh no nemintek il cheating era riferito alla lat! eheh

eheh cmq il tuo è un ottimo suggerimento, ma per ora i curl vanno benone

Azz che pirla solo ora ho letto che parlavi della lat

[Corvette]

Ti consiglio panca 45 gradi pesante con manubri, heero e rematore bilancere con la mia tecnica: "corvette row"
Sembra che teo sia abbastanza soddisfatto di questa variante.

[heerokeem]

eh la 45 pesante è un ottima variante che farò quando le mie spalle saran rinforzate ben bene, come sai ho avuto gravi problemi in passato e tutt'ora non ne son ancora fuori bene....l'avevo già provata ed è un inclinazione che mi fa parecchi fastidi....il remo bilanciere come lo fai tu è ottimo, lo inserirò sicuramente nei prossimi meso per ora sto lottando per sti maledetti 50kg al remo con i manubri eheh

no problem nemintek eheh

[menphisdaemon]

Visto che cresci facilmente in panca, l'inclinata la puoi pure lasciare stare così rimani fresco. Il pullover lo trovo un'ottima soluzione poichè, come dici giustamente, il delt ant fa solo da stabilizzatore...viene coinvolto un pò il delt post come synergist..

[heerokeem]

bravissimo, e mi va benissimo quindi, poi cmq il pullover viene spesso snobbato (son d'accordo che non è la panca, o il military press o lo squat per dio) ma secondo me riuscire a farlo con un buon peso puo' essere interessante per rinforzarsi ben bene...poi è da una vita che non lo faccio, ben venga quindi...

per questo, come dici te, dato che al momento la panca mi sta andando bene non voglio "esagerare" mettendone un altra, seppur inclinata....quando inizierò a sentire qualcosa di negativo alla piana puo' darsi che giocherò con l'inclinazione, dato che all'inclinata son molto debole e migliorar qui sarà tutto a favore della piana in futuro, al momento appunto la tengo come carta di riserva per non "strafare"

[menphisdaemon]

E' sottovalutato. E' un ottimo CC di isolamento...
Io ti consiglio di farlo con le sole spalle in appoggio così sei costretto a stabilizzare molto con l'addome.

[heerokeem]

si non lo faccio sdraiato completamente, solo con mezzo busto insomma, è un po' più hardcore e figo insomma eheh