giovedi ho programmato una sessione di panca inclinata a 30°, leggera,....sto quasi pensando di toglierla...preferisco lasciar un po' in pace il deltoide anteriore con la spinta, almeno è un po' più fresco per il military press pesante di venerdì....
come sostituto sto pensando magari al pullover, un movimento "particolare" puo' esser un ottimo stimolo, dato che non conto cmq la crescita su quest'esercizio e il petto lo alleno profondamente già lunedi....non è male così il deltoide anteriore è usato solo come stabilizzatore....
penso di farlo un attimo pesante, tipo per 6-8 rip.....puo' esser interessante per variare un po', del resto giovedì dev'esser una sessione leggera di petto.


se avete suggerimenti benvengano, sempre,