xchè tu credi di non avere bisogno della camiciola che si chiude al contrario?
Secondo me tutti quelli che scrivono qui ne hanno...
a cominciare da quelli con tanti post!!!
Mr Universo
Inizio Preparazione
xchè tu credi di non avere bisogno della camiciola che si chiude al contrario?
Secondo me tutti quelli che scrivono qui ne hanno...
a cominciare da quelli con tanti post!!!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao zio, dovresti utilizzare delle imbottiture come quelle che mi feci io a suo tempo tagliando le maniche ad un vecchio maglione di lana e arrotolandole a mò di braccioli.
altrimenti le classiche ginocchiere da pallavolo potrebbero andare... nn hai motivo di farti male\litigare con zia tattoos\distrarti dalla corretta esecuzione a causa di un bilancere sul cavo del gomito.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ho seguito alla lettera il consiglio di Somo.
Ho utilizzato le ginocchiere di figlia tattoos. Devo dire che va moooolto ma moooolto meglio lo zercher.
Come diceva Battisti ?
Nessuuuuun dolooooore.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Macchè imbottiture per lo Zercher!! Senza niente. Un pò di dolore bisogna sopportare o no?
Ormai hai preso gusto con questo esercizio da strongman
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
corvette, sei troppo grezzo per noi comuni mortali
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ieri sono andato in piscina ed ho inaugurato la stagione degli allenamenti nella "palestrina" della piscina.
Devo dire che comunque mi ha messo un po' di tristezza. Anno dopo anno, vengono a mancare delle cose dalla palestra: manubri, bilancere EZ, Kg. di ghisa. Mah...
Comunque, mi ha raggiunto anche il papà di un'amica di figlia tattoos: mi ha detto che voleva perdere l'addome rilasciato e aumentare le spalle.
Gli ho detto che l'addome è soprattutto una questione di alimentazione e le spalle di postura (ha le spalle anteposte e l'addome prominente). Non ne ha voluto sapere: ha voluto a tutti i costi allenarsi con me e gli ho dovuto indicare quali potessere essere gli esercizi migliori...
In sintesi, gli ho fatto fare, con il solo bilancere (lui ha storto il naso quando gli detto di non usare carichi, poi alla ottava ripetizione gli ho dovuto fare da spotter !):
Lento avanti (5x8);
Rematore (5x8);
Addominali (5x5. Sono andato giù piano perché ho visto che faceva una fatica boia e aveva le vene grosse come gomene...).
Poi, se n'è andato con i muscoli che gli facevano male...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Grande che fai da Personal Trainer eheh
Permessi di Scrittura
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