domanda agli esperti

[calu]

farò come mi avete detto grazie ma è meglio mengiare alimenti ricchi di proteine nei giorni di allenamento o nei giorni di riposo?
ciao

[tattoos]

In tutte e due. In ogni caso occhio al livello proteico. Non penso che tu ne abbia un bisogno "tremendo"...

[calu]

Ne approfitto anche per chiedere due dritte sui carobidraiti, sia a pranzo che a cena cerco di eliminare il piu possibile l'assunzione di carboidrati infatti non mangio mai pane e poca pasta, perche pensavo gonfiassero e servissero a poco, pero ho letto in qualche post che servono in una dieta per la massa, cosa mi consigliate?
grazie