Mr Olympia
Ciclo di Forza
Secondo me allenare prima le braccia e dopo un muscolo grosso come il petto o il dorso implica una riduzione notevole della forza impedendoti una buona prestazione.
Mentre dopo che per esempio allenavo il petto.. i tricipiti li potevo allenare anche in modo molto stressante ma rispondevano bene!
Poi vabbè.. La cosa potrebbe anche essere soggettiva, ma io consiglio sempre braccia alla fine. (prime solo agli addominali, insomma!)
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
nn credo molto nell'allenamento "once a week" per muscolo.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Diciamolo più chiaramente somo: l'allenamento once a week porta a pochissimi risultati.
Principiante
mi daresti un consiglio per l' allenamento ?Originariamente Scritto da konkoji
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
potresti provare delle fullbody, oppure uno schema aba-bab
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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