Citazione Originariamente Scritto da Blanko Visualizza Messaggio
Io farei dorsali-bicipiti e petto-tricipiti.

Le braccia a fine allenamento insomma!
beh, dipende dalle tue priorità e dal tuo fisico: di solito a inizio allenamento si mette il gruppo muscolare meno sviluppato, il "punto debole" insomma, per allenarlo meglio e a fine allenamento il gruppo muscolare + sviluppato