Allenamento Coleman

[lukenadal]

Quindi non vedo una programmazione che sia una, una logica, un allenamento specifico per la forza.
Poi si allena 4-5 volte a settimana e 2 volte a settimana un gruppo muscolare.
Insomma cresce ed è una bestia facendo sempre e solo 12-10 ripetizione e facendo esercizi non sempre eseguiti in modo corretto.
Per non parlare dello squat che non distende mai le ginocchia anche se ha 300kg sulle spalle

[Nemintek]

Si ma non ti sei MAI chiesto il perchè?

Concoro con Sir i pro lasciateli dove sono, non credo che siano degli ottimi esempi da seguire in quanto agli allenamenti...

[Dany_(84)]

Scusa eh, ma non ti passa per la testa che forse dietro ci sia qualcos'altro non sò......secondo te si possono mettere su tutti quei kg semplicmente facendo pesi e mangiando bene ?...che ci sià dietro qualche aiutino ?....
Il discorso dell'esecuzione è piuttosto relativo in quanto quello che conta per loro è la qualità della contrazione, che la ottengano con un esecuzione perfetta o con gli esercizi più strani del mondo.
Riguardo ai video tieni presente che hanno solo uno scopo dimostrativo, sono fatti per impressionare, credi che Coleman tutti i giorni si alleni cosi ?
In più non si può paragonare uno che vive per allenarsi con uno che deve fare i conti col lavoro e la quotidianità.....