Citazione Originariamente Scritto da pelleverde Visualizza Messaggio
ciao, personalmente con quelle rips recupero un po' meno. sui 60-90".

se diminuisci le reps, aumenta le serie, ho paura che soprattutto nell'ultima variazione il volume sia scarsino.

Ma xchè fai trazioni tutti i WO?
posso provare a diminuire un po i recuperi ma non son sicuro di farcela a recuperare decentemente, ho paura di scalare un po' troppo il carico
cmq per le trazioni le inserisco sempre xkè le trovo un ottimo esercizio per braccia, spalle e dorsali (conta poi che non alleno i bicipiti nello specifico ma solo con le trazioni supine)