ho visto che non lo aggiornavi più tanto, mi spiace che ti sei distrutto porca*******, spero che presto potrai riprenderlo "riparandoti" una volta per tutte eheh

le dip che intendi tu kick sono a presa larga o stretta (chest o triceps dips)?
in qualsiasi caso, veramente ottimo peso! il prossimo meso spero di toccare i 20kg per 8-10 rip o 100 alla lu ahhahahaah