non so una mazza aiutatemi

**Masterlook** · 06-06-2007, 03:58 PM

ti consiglio di aggiungere anche spinte perche senò solo panca piana sarebbe ripetitivo...

puoi alternare capitoz???

**Pugile** · 06-06-2007, 04:53 PM

capito...

ma allora va bene?

**Pugile** · 07-06-2007, 11:34 AM

help me!

**Pugile** · 07-06-2007, 03:20 PM

ma le spinte dietro la testa per i tricipiti con i manubri avete presente? secondo me ti legano troppo...o sbaglio?

però cioè...sento lavorare il tricipite in modo diverso da come lo sento lavorare con i piegamenti o la panca...come mai?

**Masterlook** · 16-06-2007, 12:47 PM

no non french press ai manubri... le spinte con i manubri sono per i pettorali.... (ti distendi su una panca e con 2 manubri fai appunto delle spinte che allenano il petto)... cmq all'interno del forum puoi scaricare un software con tutte le posizioni dell'allenamento!!!!