Ciao, posso chiedervi a voi esperti di panca una cosa O.T.?
Volevo chiedervi se facendo panca i gomiti devono scendere alle (3 e 45 in un ipotetico orologio) oppure 4 e 40 circa?
Perchè soffro di problemi alla spalla e non so se dipende dalla larghezza dell presa o altro?
C'è differenza tra tenere i gomiti a 90° o una presa più stretta?
Si spinge di più nel secondo caso?
Grazie ciao