Mi fa piacere ke qualcuno abbia aperto un 3d così perchè ank'io ho le stesse esigenze di pugile, dato ke sono un marzialista e l'allenamento ke faccio (nonkè il fisico) è quasi lo stesso del pugilato. Ho deciso di metter su un po' di massa allenandomi a casa 2 volte a sett, diciamo ke vorrei divantare "un po' più grosso" per dirla alla carlona. Cmq ho letto moltissimo su questo forum, tutta la programmaz e pianificaz dell'allenamento e tutta l'arte delle serie e delle rips, ma per me ke sono un neofita del BB è servito a creare solo una confusione incredibile.Help