Ciao Spidey!

vedo che mantieni da 3 mesi lo stesso allenamento (+o-) sempre allenandoti con piramidali...ti trovi così bene? ci sono risultati soddisfacenti?

Perchè non provi a variare qualche parametro, magari con delle progressioni sui volumi, densità, intensità...ecc? soprattutto sui fondamentali/multiarticolari.

Io ad esempio passando ai set a carico costante ma seguendo una progressione tipo: 3x8, 4x6, 5x5... mi sono trovato molto bene quest'anno, i carichi salgono e gli stimoli variano costantemente con ovvi benefici.

Insomma, all'inizio va bene un po' tutto, ma per continuare a crescere dopo i primi mesi è quasi obbligatorio un po' di programmazione/pianificazione dell'allenamento.

Spero che il mio consiglio ti possa essere utile.

Buona ghisa