Ieri 4 giugno alla fine sel mesociclo di 4 settimane ho provato il massimale di panca piana:

Riscaldamento
2x8 60kg
1x5 70kg
1x1 100kg ok
1x1 108kg ok
1x1 110kg OK!!! però niente fermo al petto e probabilmente l'esecuzione non era il massimo da vedere..

Cmq sono abbastanza contento, questo mesociclo mi ha fatto guadagnare 5 kg sulla panca piana..
Cmq il massimale lo voglio ritestare meglio più avanti, vorrei che l'esecuzione fosse bella pulita..





Dal prossimo workout si inizia il nuovo mesociclo!)#