giusto ieri ho fatto dorso e bicipiti nella fase d'intensità,devo dire impressionante !aveva ragione 4ca quando diceva di inserire la forza nei periodi più caldi,ma come si fa con queste temperature programmare?nn si può fare forza x 3 mesi di fila..mi viene male aspettare che arrivi il giorno delle gambe!cmq io ce la metto tutta sempre,poi chiaro che quando sarà più fresco i risultati saranno migliori