Allenamento breve

[kickboxer_87]

come ti alleni ora ?

cmq magari non sopporti wo troppo voluminosi ma puoi aumentare la frequenza degli allenamenti.

[°°sOmOja°°]

dipende com'è fatto questo volume
se tutte le serie sono portate all'esaurimento ed il volume è dato da serie spazzatura con pesi nn allenanti allora è chiaro che ottieni di + con meno lavoro.

ad ogni modo brevi periodi di leggero sovrallenamento possono anche essere sfruttati proficuamente, ma devono essere PERIODI, nn la regola.

[Rudor]

Ragazzi sono 22anni che mi alleno e penso di conoscere bene il mio corpo.
Non ho detto che gli allenamenti brevi e infrequenti siano la miglior cosa.Per me,per il mio fisico intendo,sono la miglior cosa.Preferisco inserire sedute di cardio non intense al posto di sedute con i pesi,che tra l'altro non hanno mai superato i 60'.
Dopo aver fatto uso in passato di steroidi,ho sprimentato di persona cosa significhi allenarsi con o senza steroidi.
Mi fanno ridere gli atleti che fanno gare natural e che propongono sedute inproponibili x un alteta non inquinato da sostanze.Gli atleti di livello mondiale del circuito natural.
Comunque sia,non appena riduco volume e frequenza non solo i muscoli torno bello forte,ma anche flessibile.

[kickboxer_87]

quindi?

[Rudor]

Quindi,meglio allenamenti brevi,infrequenti e senza esagerare con forzate,negative e tecniche varie,cercando sempre di migliorare le proprie prestazioni.Mi sembra molto semplice.Non ho bisogno di fare lo scarico e il fisico,oltre ad esser grosso e anche funzionale.Avendo fatto pugilato da giovane,mi rendo conto che quando do qualche pugno al sacco miglioro la velocita'dei colpi.Ripeto,per il mio fisico poche serie e allenamenti infrequenti.

[kickboxer_87]

sono d'accordo su tutti tranne sulla frequenza

[Su Malloru]

Anch'io concordo eccetto che sulla frequenza, a me la frequenza bassa proprio non piace...