Ma voi con questo caldo riuscite ad allenarvi?...

[siffrediantonio]

Con questo caldo riuscite ad allenarvi? siete in forma? io in questo periodo stò proprio fuori fase se uno non mi conoscesse direbbe ke io non abbia mai fatto palestra stò perdendo tutta la massa magra, porca miseria non sò come ristabbilizzarmi avete un buon consiglio da darmi?

[Giorgio83]

In genere in estate mi alleno di sera. Ora non posso, e infatti mi alleno da schifo...

Cmq c'è poco da fare. Allenati nelle ore più fresche e bevi molto. Diminuisci drasticamente il volume, sia nelle serie sia nelle ripetizioni, per evitare l'accumulo di fatica che è micidiale con il caldo. Puoi anche provare un breve allenamento per la forza, se vuoi.

[Tenebro]

si,benissimo.Sono lo stallone della transivlania!Scherzi a aprte,lo reggo.Anche se ogni tanto mi sento come se stessi per morire,ma in quei giorni niente...peri0 la tabella di marcia la reggo alla fine,giorno + giorno meno,al 100% delle possibilita normali-

[pol1982]

giusto ieri ho fatto dorso e bicipiti nella fase d'intensità,devo dire impressionante !aveva ragione 4ca quando diceva di inserire la forza nei periodi più caldi,ma come si fa con queste temperature programmare?nn si può fare forza x 3 mesi di fila..mi viene male aspettare che arrivi il giorno delle gambe!cmq io ce la metto tutta sempre,poi chiaro che quando sarà più fresco i risultati saranno migliori

[NaturalMan]

In Estate preferisco il riposo.... dalla palestra, per il resto la mia vita sportiva è molto attiva tanta Bici, calcetto, tennis.....
Con la palestra riprendo a fine Agosto insieme ai sacrifici della dieta....



Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[Goku77]

Questa estate ho fatto veramente fatica ad allenarmi ma ho resistito fino al 5 Agosto dove ho deciso di fare lo stop mensile che faccio ogni anno.
Ciao