P.S. Un'altro metodo che sto utilizzando e' quello di farne quante piu' possibile.. senza badare al numero nella scheda.. generalmente supero le 8 con l'80%, e arrivo a 7 con l'85%. TUT di 2'' conc e 3'' ecc. Riposo fra le serie di 1'30'', 2'.

Considerazioni personali: sicuramente ho avuto un leggero incremento di massa (in un po' tutto il corpo). Piu' ti spingi al di la' del limite piu' cresci!