non so che tipo di allenomento fare

[robbye]

ciao a tutti sono in posto dove gli istruttori non sono in grado di dare consigli per mancanza di competenza sono 1.88per 88kg con 2kg di massa grassa il corpo va bene ma sono i pettorali troppo piccoli rispetto alle altre parti faccio 4per8 con 90kg di piana e 3per 8con 80 inclinata ogni tanto con i manubri la declinata e alla fine 3per10 di croci ma niente............

[°°sOmOja°°]

con 4x8 e 90kg di panca piana nn puoi avere i pettorali piccoli
probabilmente hai un'esecuzione mancante .. se puoi posta un video (caricalo su youtube) e vedrai che sistemiamo la situazione

il + delle volte i problemi sono imputabili alle esecuzioni + che alla scheda d'allenamento, una volta data un'impostazione di base sugli esercizi fondamentali si migliora tranquillamente

[heerokeem]

son d'accordo, con quei pesi si dovrebbero aver già dei pettorali abbastanza sviluppati.
posta un video, ottima idea.

[benedetto787857]

forse sbagli a farli-............