Diario di BLACKENED

[heerokeem]

segui il consiglio di unge black, davvero, anche se te la senti di caricare, prova a seguire le % sennò più in là fai fatica ad aumentare....se caso finito sto ciclo tiri qualche somma e ti regoli per il futuro.

scusa forse ho perso qualche puntata...problemi alle spalle?? cos'hai??

[Blackened]

Si, farò sicuramente come mi avete detto...è stata la foga della prima settimana....
Bhè Heero, il problema ormai risale a 6 mesi fa quando lavoravo (poi mi sono licenziato...) in un salumificio...le prime settimane mi hanno messo a scaricare della carne appesa a dei ganci per metterle poi sottovuoto, 8 ore al giorno e calcolando che la temperatura era intorno ai 13° (non è tanto ma alla mattina alle 8, con i muscoli "freddi" non è il massimo della vita...)...risultato, dopo 1 mese mi sono sparato 1 settimana di mutua (erano i primi di dicembre 2006...) per tendinite acuta al deltoide, tendinite acuta al tricipite e borsite sempre al deltoide.....non riuscivo nemmeno ad alzare il bicchiere da tavola....e fino ad ora non sono ancora guarito...la settimana scorsa ho provato con il lento avanti in piedi ma ho smesso subito...
E sempre in dicembre tornato al lavoro per non sforzare la spalla sinistra caricavo di più sulla destra, risultato mi sono fatto male anche alla destra anche se non in modo così serio come la sinitra....
Insomma, nessuno ha un paio di spalle da regalarmi??
Le mie sono proprio da buttare!

[heerokeem]

******* mi dispiace...che sfiga *****....poi le spalle son proprio basilari perchè fai quasi tutto con loro...aaarghgh....
ma hai provato a farti vedere da persone specializzate? dopo cosi tanto tempo dovresti star meglio *****....

che rabbia

[Blackened]

Il dottore appena ha visto l'ecografia mi ha detto che se ero daccordo mi avrebbe fatto immediatamente una iniezione di cortisone sulla spalla....io gli avevo chiesto se non c'era un rimedio meno drastico e così mi prescrisse delle medicine (non ricordo quali...) cmq ho fatto diversi mesi di Aulin e polveri varie....o faccio delle infiltrazioni (ma credo che il dolore alla fine si ripresenterà...) oppure la tengo a riposo...e per come è messa dovrei tenerla a riposo completo per almeno 2 mesi....io continuo lostesso, sperando che mi passi con il tempo....
Però fa molto incazzare sta storia!!

[heerokeem]

bè se ti dice che dovresti tenerla a riposo....forse è quello che le serve....so che è una ***** ma ormai....non so black vedi tu,.,..

che sfiga porca******* aargh

[123456789]

mi sa che mi sn perso qualcosa, ma che ti sei fatto a ste spalle?

edit
p.s. letto sopra, intendi che sia per il lavoro di scaricare salumi? cazz mi spiace

[Blackened]

Sicuramente è stato per quello...infatto dopo pochi mesi mi sono licenziato...va bene lavorare ma la salute prima di tutto.....ehehe
Cmq la situazione non è così disperata...certo devo evitare il lento avanti, military, panca 45° pesanti ecc...il resto è ok...sto valutando di provare altri esercizi per le spalle tipo il lento manubri, a rom parziale senza la chiusura finale (infatti è quello il punto in cui fa più male...)...qualche esercizio per le spalle devo trovarlo.....

[heerokeem]

puoi provare appunto coi manubri a mezzo movimento, o anche col bilanciere ma con rom ridotto enfatizzando tutto sulla spalla fin dove non hai dolore....anche se non è il massimo per il tuo problema,....peccato perchè esercizi vitali al momento non puoi farli,,...dai non demordere cmq....!!