Bestiario da palestra...

[kickboxer_87]

Vero, oppure scendono meno della metà.
Un altro esercizio dove vedo le peggior cose è le alzate laterali con manubri per i deltoidi, si aiutano con schiena, gambe, collo meno che i deltoidi laterali...
Oppure tengono i gomiti a 90° così salgono più facilmente.

il fatto di tenere i gomiti a 90° non è sbagliato, è semplicemente un'altro esercizio

[lukenadal]

Kick vero ma dubito che quelli che alzano 2kg tutti di schiena sappiano queste sottigliezze...
p.s-nON LO USO MA COME MAI L'IMBOTTITURA PER LO SQUAT è SCONSIGLIATA?

[.:überfranz:.]

perche' devi sentire il metallo che si incastra nel deltoide e il trapezio dietro!! e poi dai e' molto piu' malvagio...

[kickboxer_87]

perchè si sposta il baricentro ancora più indietro,più in alto e si costringe l'omero a extraruotare ancora più del necessario.
tutto questo solo perchè non si vuole un segnetto sui trapezi...

[Nemintek]

Meglio avere quel segnetto sui trapezi anzichè tenere il bilancere sul collo e svegliarsi la mattina dopo con un torcicollo allucinante

[fatinaLushina]

io queste cose che avete detto io non le sapevo affatto.....ma non mi è mai piaciuto di fare squat con l'imbottitura,l'ho sempre trovato scomodo,la caccio sempre...allora è vero che è piu comodo non sono impazzita io

[Corvette]

Per la questione squat. Cerco sempre di sforzarmi a guadagnare 1/1.5 all' anno in profondità perchè ho problemi di flessibilità e di femorali grossi e corti.
Noto che tutti si fermano ai primi 5 cm di squat. C'era un tizio, l' ultima volta che mi sono allenato, che era in crisi con appena 75 kg di squat eseguendo un rom di 10 cm...