Consiglio per dopo allenamento

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Infatti, io ho consigliato di attendere la cena.

Personalmente, sono abbastanza contrario al pasto PWO, come sono anche contrario all'innalzamento insulinico dopo un esercizio prolungato.

L'anabolismo metabolico lo possiamo ottenere mangiando adeguatamente anche dopo parecchie ore. Quello che è il vero anabolismo (ricordo che l'insulina è un ormone anticatabolico, non anabolico) lo abbiamo con la risposta ormonale ottenuta dall'allenamento coi pesi (IGF-1, MGF, etc.).

Quello che è importante è BERE. Come ho scritto nel Thread in evidenza.

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Ti ringrazio della risp, ma mi lascia ancora più perplesso di prima: francamente non sono proprio d'accordo. Il discorso anabolismo andrebbe sviluppato,ma sarebbe OT.