Consiglio per dopo allenamento

[Cesare.G]

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In questo particolare caso sono sufficienti gli zuccheri e dei pochi carboidrati complessi derivanti dal pane.
Il suo vantaggio è che cenerà dopo poco e, in realtà, la questione dell'anabolismo/catabolismo post allenamento è molto complessa. Ti posso però assicurare che, per la ricostruzione del muscolo, è più importante il dopo cena e la prima fase del sonno dove, tutti i nutrimenti contribuiranno alla ricostruzione muscolare. Solo qui, durante la notte e parzialmente i giorni successivi, i muscoli sfibrati trarranno il massimo giovamento.

CG

PS: non confondere i nutrizionisti con i dietologici. Ci passano anni di studi e specializzazioni e tirocinii in mezzo